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Hold住夏日泳装全攻略 对抗“麒麟”臂(3)

2012/06/20 09:38瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

身着泳装时,最担心手臂与腋下的多余肉肉被挤在泳装之外,远远看上去就像“大力水手”。该如何对抗“麒麟臂”带给你的困扰呢?瘦身达人教你8个上肢运动法,每一招式都能针对松弛臂部进行有效打击。

手臂画圈圈

手臂画圈圈

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3、手臂画圈圈

身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。此动作重复三次(就是前转与后转各90次)。

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