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“零”热量饱腹感 自制番茄减肥果冻(2)

2012/06/21 16:47新浪网 编辑:赵小溪 手机阅读:

番茄的瘦身效果众所周知,番茄红素加上食物纤维,就是西红柿果冻的减肥魅力!它们不但能抑制热量的摄入,还让你充满饱腹感,是改善肥胖体质的灵丹妙药。

西红柿果冻制作方法

如何制作西红柿果冻

如何制作西红柿果冻  

这款清新的西红柿果冻制作方法相当简单,材料也容易买得到,在家便能轻松制作。

材料(5次分量):鲜榨西红柿汁450毫升、水50毫升、琼脂粉4克

先将西红柿放入搅拌器榨汁,注意搅拌器的回转数尽量调慢,切勿搅拌过久,大概30秒即可,否则会破坏西红柿富含的营养物质。不加入水,鲜榨出来的西红柿汁浓度很高,稍微带点果肉口感更好!

将西红柿汁放入汤锅中,加入水和琼脂粉,充分搅拌均匀后,用小火熬煮,煮至沸腾后,倒入容器中,便可在常温下凝固。若喜欢冰镇的话,放入冰箱中凝固也行。制作好的西红柿果冻能在冰箱中保存3天。

在饭前30分钟吃1小碗,能充分刺激饱腹中枢,减少当餐的饭量。或作为断食排毒减肥法的主食,配合其他减肥食物,效果也不错。

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