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告别大象腿的6大减腿运动(2)

2012/06/24 22:30网易 手机阅读:

大腿胖有时候可能是水肿造成,所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外,还应该注意饮食清淡,多吃一些能消除水肿的食物,如薏仁、红豆。下面盘点年度六大最有效瘦腿方法,坚持做一定见效哦!

半蹲摆腿式

半蹲摆腿式

3、半蹲摆腿式

半蹲摆腿式像蹲马步一样,大腿前侧会非常酸,这个时侯可以加上微幅的内外侧摆动,运动大腿内外侧的肉肉,持续5次,每次1分钟。

4、弓箭步式

弓箭步式加强大腿前侧肌力,延伸大腿后侧肌肉线条,从大腿美到小腿,可拉长整个腿部线条唷!左右脚各15次,每次持续10秒钟。

标签: 瘦腿运动 瘦腿 大腿运动脚踏车注意身体胜利线条提臀美的效果帮助利用蹲马步瘦腿动作腿部线条身体平衡常见的看电视平衡大象腿

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