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超懒减肥法 细节减肥不费力(4)

2012/06/25 09:33中国经济网 编辑:李茜茜 手机阅读:

最近网上流传一套“超懒减肥方法”:不用苦行僧般地饿自己,不用做跑步机狂人,不用买昂贵的代餐,更不用匪夷所思地缠保鲜膜、涂辣椒膏……只要在日常生活习惯中稍稍做一点细节的改变,就能达到减肥的目的。超懒的减肥法立马受到众多白领MM的推崇。

 

每口食物咀嚼30下

每口食物咀嚼30下

超懒减肥法4 

每口食物咀嚼30下 

科学性:有 

网上这样说:每口食物至少咀嚼30次。即使一口吃得不多,但只要细嚼慢咽,让食物在口中停留的时间越长,越能得到饱胀感。

专家点评:日本有一个研究发现,咀嚼次数越多,人体分泌的肠促胰素也就越多,这种激素有抑制食欲的作用。当然咀嚼次数多,还有拉长吃饭时间的作用。

标签: 瘦身 减肥减肥法科学专家喝汤能量点评食物时间细节大脑热量刷牙自然享受广州作用方法

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