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每日10分钟 7招享“瘦”下半身(2)

2012/06/27 07:08网易 手机阅读:

夏天是短裙、短裤出动的季节,假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊!可是该怎么进行这局部减肥呢?针对这点,今天小编教大家7招瘦腿动作,简简单单减肥操,瘦出苗条好身材!

跪提动作

跪提动作

跪提动作

首先跪在地上,双手伸直按住地面撑住上半身。左脚向上提起,屈膝90度,撑住小腿。保持动作30秒。接着换左腿跪着,右腿向上抬起,来回做动作坚持至少10分钟以上。

跪提动作2

首先跪在地上,双手伸直按住地面撑住上半身。左脚向上提起,屈膝90度,然后努力将左腿向右边伸展。保持动作30秒。接着换左腿跪着,右腿向上抬起,来回做动作坚持至少10分钟以上。

跪提动作3

首先跪在地上,双手伸直按住地面撑住上半身。左腿向左边伸展,尽可能保持腿部挺直。保持动作30秒。接着换左腿跪着,右腿向右边伸直,来回做动作坚持至少10分钟以上。

标签: 减肥 90度双手坚持大腿效果休息站立膝盖减肥效果自然身体小腿减肥瘦腿

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