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Hold住夏日泳装全攻略 修炼平衡感双肩(2)

2012/06/27 17:21瑞丽女性网 编辑:苗雪 手机阅读:

想到海边度假?泳装秀必不可少!爱美的女生们早已为自己准备了一套性感泳装,然而在试穿时就被瞬间石化,虽然身材还算标准,但是长期单肩背包,以往平直的双肩不知何时压向了一侧。不用急,马上教你快速修炼平衡感双肩的秘密招术,端直肩背海边展现自信魅力。

提铃耸肩

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  2、提铃耸肩

  两脚开立,手背朝前持杠铃置于腿前。然后以肩部斜方肌的收缩力,使两肩尽量向两耳耸起,稍停,然后放松肩部肌肉,两臂回至开始姿势。耸肩时吸气,放松时呼气。

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