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夏日最热门的减肥9个方法PK(3)

2012/06/28 10:21网易 编辑:苗雪

夏天,衣衫单薄,对于大吃大喝、缺少运动而积累了一身赘肉的人来说,轻薄夏装掩饰不了圆滚滚的肚子及粗壮的腿,不少人重新踏上减肥路,目前流行的减肥方法就让我们一起来个大PK。

  3、运动减肥

  原理:

  通过运动提高基础代谢率,使体内脂肪迅速燃烧,控制体重。

  优点:

  减肥的同时,还能提高心肺功能,预防心血管疾病的发生,是健康、有效的减肥方式。

  缺点:

  并非所有的运动都能减肥。如大强度运动后人食欲大振,会吃太多的食物;短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的。停止运动后还可能反弹。

  建议:

  选择正确的运动,并且长期坚持才能保持身材。力量练习、腹式呼吸、健身舞蹈、网球、变速跑、瑜伽等都是适合减肥的运动。

标签: 夏日减肥 瘦身PK 减肥方法

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