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5个动作有效打击腹部肥肉(2)

2012/06/28 11:14网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肚子是女性减肥永恒的话题。由于生活习惯和身体等各种原因,腰部总是最最容易堆积脂肪的。怎样减肚子上的赘肉?小编分享5个减肥动作,教你怎样减肚子最有效,轻松甩肚肉,瘦出平坦小腹。

动作2

动作2

2)上半身躺在地面上,双脚微微分开与髋同宽,弯曲膝盖踩在健身球上,双手掌心向上微微向两侧打开在身侧,吸气,双脚和腰腹用力,将你的髋部和腰部向前推,大腿腰腹和胸部在同一直线上,保持自然呼吸,动作坚持10~20个呼吸左右,动作可以重复多次。

标签: 瘦腹 减肥动作 呼吸双手双脚肚子健身腰腹坚持健身球自然身体腹部膝盖肌肉热量自己按摩减肥注意减肚子

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