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夏季减肥秘籍 如何瘦小臂最有效(4)

2012/06/28 10:53人民网 手机阅读:

夏天到,短袖甚至无袖衣服穿上身,蝴蝶袖如何隐形?最好的办法当然就是瘦下去!两周就有明显效果的瘦小臂操,快速学起来!

舒展二头肌:第二步

舒展二头肌:第二步 

动作二:两肘紧贴于身体两侧。以肘关节为支点,向上弯举,将哑铃举到两肩前侧,保持5秒钟左右再恢复到动作一的姿势。

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