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简易哑铃运动 丰胸翘臀都有效(3)

2012/07/02 22:35网易 手机阅读:

丰胸翘臀是女人性感美丽的必备武器。可偏偏胸部平平又长期久坐使臀部下垂?别急,今天编辑就教你一套哑铃操,帮你丰胸翘臀一步到位。这套扩胸操不仅运动胸前的部分,还可以运动到臀部。不但能改善厚背和“胃寒”的问题,对胸部正在发育的女生有更重要的意义哦。

V形举哑铃

V形举哑铃

3、V形举哑铃 

step1 抬头挺胸站立,双脚打开微微比肩宽,双手V字形放在肩膀两侧。

step2 然后利用身体和手的力量向上拉,来回共做10次。

标签: 丰胸 翘臀 哑铃双手运动90度双脚臀部手肘肩膀翘臀站立女性身体身材松弛看电视梨形身材哑铃操大腿丰胸

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