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捡起“碎”时间 轻松搞定小翘臀(4)

2012/07/02 16:53网易 编辑:苗雪 手机阅读:

趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀提臀。当你的手臂撑得酸麻的时候,不妨做个瘦臀提臀动作,在改变姿势、活动筋骨的同时,你离上翘美臀又近了一步。

趴着看书玩手机时瘦臀提臀

  4、趴着看书、玩手机时瘦臀提臀

  你会不会趴着看书、玩手机或是看电视?这个时间也可以用来瘦臀。当你的手臂撑得酸麻的时候,不妨做个瘦臀动作,在改变姿势、活动筋骨的同时,你又离着上翘美臀又近了一步!

  具体动作是:手脚伸直趴在床上,再利用腰和背部力量向上抬起身体,维持约3秒后放下,重复做10次。

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