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那些被误认为“低脂”凉品 都含高热量(2)

2012/07/05 11:16新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

炎热夏季,清凉的凉品肯定是很多女生的最爱。当然大家都知道冰糕、冰淇淋和奶昔这一类甜品含有大量的脂肪,所以热量很高少吃为妙。但明枪易躲暗箭难防,夏天易发胖的凉品可不止这些一眼就能看出来的食物。

外面卖的果汁只有果糖和色素

外面卖的果汁只有果糖和色素  

第二款:果汁

解析:软饮料易发胖,那就喝鲜榨果汁吧。这绝对是错误观念,榨果汁会过滤掉水果中丰富的纤维质,破坏果酸成分,让本来健康的水果变成只有果糖和植物色素的水。

加上商贩们加入的各种炼乳、白糖、奶味调和剂,一杯混合鲜榨果汁的热量已经高达300卡。如果这些热量统统转化为脂肪,那只需要十杯,恭喜你就能成功增长一斤肥肉。

正解:小编还是推荐尽可能吃新鲜水果为好,这样才能均衡摄取水果中所有营养物质。如果一定要喝果汁,那就在家里自己榨取吧。而且不要加别的添加剂,否则又等于助长热量。

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