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燃烧内脏脂肪 教你九步拍手操(7)

2012/07/10 10:01腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

身上顽固的脂肪怎么减也减不掉,殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部,内脏脂肪越积越多,身体赘肉就越来越厚。今天小编推荐9步拍手操,帮你消化内脏脂肪。

Step 3. 上下拍掌  

双腿并拢站立,左右膝盖与脚跟相贴

双腿并拢站立,左右膝盖与脚跟相贴 

1、双腿并拢站立,左右膝盖与脚跟相贴,腹部肌肉收紧,两颊放松,肩胛骨下压,双臂自然垂下,保持3秒,期间臀部肌肉有意识地收压。

标签: 瘦身 燃烧脂肪 双臂大腿膝盖臀部90度肌肉站立小腿双手放松下摆脚跟手掌手指注意腹部耳朵脚后跟自然

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