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3步燃脂秘方 帮你摆脱肌肉型小腿(2)

2012/07/11 17:54新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

小腿粗如何瘦?肌肉型小腿如何瘦?来看看全攻略吧,有效解决小腿粗问题,还你纤纤细腿。如何瘦小腿呢?想拥有纤纤细腿的女生来看看啦。


加强消脂收紧运动
加强消脂收紧运动

  步骤二:加强消脂收紧运动

  当小腿开始松软下来(或天生小腿松弛的),下一轮的减肥工作,便是加强消脂收紧效果,每日可以做些收形运动。

  运动1:脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压。然后小腿用力向上踮起,令整个人提高。有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好。可以一只手扶支撑物上,以保持平衡。

  运动2:躺在地上,脚向上伸直与身呈90度,以一条长形毛巾跨过脚背,两手伸直,脚尖踮高。两手用力将毛巾压下,脚掌也同时压下,保持手部与脚部伸直。重复这套动作40次,便能收紧小腿,令线条更修长。

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