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每天半小时瘦身操 简单5步快速瘦大腿(5)

2012/07/12 10:17新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏天来,穿短裤不用愁!我给拥有着一双大象腿的美眉们推荐一款减肥操,帮助你减掉腿上的赘肉,让你的大象腿变成小鸟腿!

手臂抬高,屈膝下蹲

手臂抬高,屈膝下蹲  

Step4:如图,屈膝下蹲,将右腿盘起紧贴支撑腿的大腿上侧。初学者可以用手扶住膝盖和脚踝,以保持身体平衡。坚持5-10秒后放下右腿,换左腿重复该动作后回复初始姿势。

标签: 减肥 瘦身操 瘦大腿 大腿减肥方法肌肉臀部小腿减肥方法手臂膝盖双手身体平衡自己瘦身脂肪活动运动效果锻炼

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