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夏季减肥四步攻略 变身苗条美女(2)

2012/07/13 09:46三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏季是秀身材的最佳时候,却是很多MM苦恼的季节,那么,夏季该怎样减肥呢?一起来看看小编推荐的夏季减肥4步攻略,让你轻轻松松变身苗条美女哦!

第二步:控制饮食

第二步:控制饮食

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第二步:控制饮食

当然,对于减肥初期的人来说,控制饮食是必不可少的。虽然饮食并不一定是造成肥胖的直接原因,但对想减肥的人来说,节食是不可或缺的一步。我们这里所说的节食并不是不吃东西,没有营养的摄入,身体自然也吃不消。比如在早餐时吃点果汁加全麦面包或是一个新鲜的水果加脱脂奶等,中餐和晚餐则尽量多吃蔬菜,避免大鱼大肉,每天的6~8杯水也是必不可少的。

每个人的肥胖程度不一样,因此也不可能确定一个标准,这就得靠自己的毅力去严格控制每餐的食量,不能根据自己的感受随意改变。营养学家指出,适当地放慢进餐的速度也可以达到控制食量的目的。这也是为什么许多苗条的美眉吃饭都会细嚼慢咽的原因。

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