• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

夏季减肥四步攻略 变身苗条美女(3)

2012/07/13 09:46三九健康网 编辑:周丽丽 手机阅读:

夏季是秀身材的最佳时候,却是很多MM苦恼的季节,那么,夏季该怎样减肥呢?一起来看看小编推荐的夏季减肥4步攻略,让你轻轻松松变身苗条美女哦!

第三步:巩固成果

第三步:巩固成果

“声明:图片由壹图供本网专稿,任何网站、报刊、电视台未经壹图许可,

不得部分或全部转载,违者必究!” 

第三步:巩固成果

经过一段时间的减肥,美眉们会小有收获,但还必须巩固成果。这时的食物可以丰富一些。因为人体对脂肪的需求也是不能忽视的,尽量吃白肉,如鱼肉和虾肉等,采用煮汤的方式,既不会破坏营养,又不会摄入太多的油分。全麦面包可由米饭代替,蔬菜和水果搭配着吃,如卷心菜、豆腐和菇类都是既营养又不会让身体发胖的食物,熬汤或用白水煮都是不错的选择,再适当地饮一些绿茶或红酒,既养颜又能保持身体健康。

很多人可能认为巧克力是最容易发胖的,其实偶尔吃一小块巧克力不仅可以促进血液循环,还会保持心血管的健康。但过度地食用零食则会引起发胖。许多美眉有边上网或边看电视吃零食的习惯,这可是减肥的天敌。有资料显示,零食比正餐更容易使人发胖。

标签: 减肥 夏季瘦身 减肥饮食电视控制发胖健康身体报刊网站营养脂肪电视台零食蔬菜新鲜美体自己热量巧克力健康美

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接