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倪妮杨幂 丰胸纤腰各出奇招(3)

2012/07/16 17:53腾讯 编辑:赵小溪

最近娱乐圈似乎开始盛行明星高调公开恋情,无论是为感情还是为事业,都需要一些勇气。不过“公开秀爱”这一行为,成功制造新闻话题的效果是非常显著的。

  膝立扭转式

  1、跪在地上,左腿向前跨出一步,膝盖弯曲成90度立起。右腿屈膝,小腿脚背绷直贴地。两手在胸前合十成祈祷状,然后向左侧扭动腰部,直到右手肘摆到做膝盖外侧,保持姿势20-30秒,然后回到原位。2、换右腿在前,左腿在后成跪姿弓步,双手同样在胸前合十成祈祷状,然后腰部向右侧扭转。保持姿势20-30秒,然后回到原位。重复动作5-10次。

标签: 杨幂 纤腰 丰胸 倪妮

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