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Hold住夏日泳装全攻略 打造纤细感美腿(5)

2012/07/16 15:58瑞丽女性网 编辑:赵小溪 手机阅读:

无论身穿何种款式的泳装,露得最多的部位就是腿部,如何你没有一双修长的美腿释放性感,那么你也要后天打造出一双纤细的美腿为自己加分。马上通过8个方法,将腿部橘皮组织通通瓦解,呈现纤细腿部。

M字运动

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  4、M字运动

  双脚打开到比肩膀宽,脚尖尽量朝外,程度视个人能力,不需要太勉强。身体慢慢下降至与膝盖同高,脚尖与膝盖方向一致;开始每天做5分钟,之后视状况延长时间。从侧面可看到腰部必须挺直,不然容易伤到髋关节。做完可做拉筋动作放松。

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