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新5大饮食养成模式 不饿肚子瘦身(2)

2012/07/17 10:16网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

想要永葆青春样貌不用再靠医美技术,其实只要吃的聪明,就可以从体内到外保住青春,学习一下台湾媒体推出的新5大饮食养成模式吧。而且更棒的是,这套饮食方式让正在节食的女孩完全不怕饿肚子,透过改正不好饮食习惯让你的身体回春。

拒绝低指

拒绝低指

拒绝低指 

节食的女孩们只要一听到“脂肪”或是“全脂”食物马上闻之色变。但其实,如果要瘦身减肥,就必须接受脂肪是每天必须摄取的能量,只要我们学会聪明分辨出好坏脂肪。

减肥风盛行,因此选择零脂食物变成一种流行趋势,但是没有脂肪香纯味道的牛奶喝起来就跟水一样,所以运用人工蔗糖,玉米粉来添加低指和零脂食品的风味,我们也不知不觉吃了更多伤害人体的人工代糖。罐头鱼,加工肉或是看起来丰富的加料面包,这些我们看起来貌似“健康”的食物其实也暗藏人工代糖,建议女孩们在选取食材时不妨看看内容成分,只要成分字尾标示“-ose”就表示对身体有害。取而代之,酪梨,核果类食物和椰子油都是富含健康的不饱和值脂肪。

标签: 健康 瘦身 饮食习惯 健康身体食物选择脂肪饮食自己系统减肥生活拒绝社交节食成分平衡女孩饮食习惯瘦身小资

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