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清晨5秒钟必瘦秘籍 展现紧致肢体(5)

2012/07/17 10:15瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

清晨的时间总会很紧张,匆忙的穿衣、匆忙的洗漱、匆忙的上妆,好像每一分都不能浪费,更不用说让你为了瘦身利用这段时间去晨练了。不过你在做这些事情时如果能抓住5秒钟的时间,给身体做短效调整,就会给你的肢体带来意想不到的效果。

伸懒腰——5秒钟减少下腹部多余的脂肪

伸懒腰——5秒钟减少下腹部多余的脂肪

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4、伸懒腰——5秒钟减少下腹部多余的脂肪

身体仰伸。站立,双臂上举,像伸懒腰,但要加大幅度。如躺在床上,可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面),单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快,回落时稍慢。做20次。

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