• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

夏日瘦身 3种高纤低脂蔬菜汤(3)

2012/07/19 10:30新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

仲夏时分尽管天气炎热,却是瓜果蔬菜最繁茂的季节。南瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等瓜类不仅含有丰富的水分和纤维质,钙铁锌硒等微量元素也是非常丰富的,大多数瓜类都属于中偏寒性,因此具有很好的清热解暑、消肿瘦身效果。

甘蓝洋葱汤

甘蓝洋葱汤  

汤品:甘蓝洋葱汤

材料:甘蓝、洋葱、胡萝卜、盐和胡椒少许

制作:将胡萝卜和洋葱切片,放入锅中煮开,再加入切成细丝的紫衣甘蓝,由于紫色的叶片碰到水会析出花青素,所以这道汤品颜色也非常讨喜。甘蓝的VC含量非常丰富,与洋葱搭配更能凸显出强效的降血脂、抗氧化作用,出锅时加入少许盐和胡椒调味即可食用。

DIY:尽管不是叶绿蔬菜,但甘蓝和洋葱、胡萝卜一起煮汤可谓能补充整整一天所需的微量元素和矿物质。这道汤品的营养部分都在蔬菜本身,所以汤汁可以少加一些甚至不喝,但蔬菜一定要尽量多吃。如果加入一些水晶粉丝做成煲,口感和味道也相当不错哦。

标签: 瘦身 蔬菜胡萝卜萝卜魔芋洋葱海带甘蓝豆芽营养冬瓜番茄适合食用抗氧化水肿氧化搭配材料蔬菜汤

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接