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“橡皮筋”运动法 修炼最完美背部(4)

2012/07/19 10:22网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

女星们华服上阵,争奇斗艳。其中露背礼服尤其衬出身体的优美曲线。那你也想拥有性感的背部,这就教你橡皮筋运动法,让你快速瘦背。

俯身飞鸟

俯身飞鸟

4.俯身飞鸟,俯身、屈膝、立腰,挺胸,同时将橡皮筋交叉,双手紧握自体侧向上拉起,感觉肩部肌肉紧缩。当手基本与胸部水平时静止,坚持3-5秒后恢复站姿。15-20组/次,3次/天。

标签: 背部肌肉 瘦背 皮筋脂肪橡皮筋橡皮豆腐竹笋豆芽绿豆绿豆芽大卡坚持双手血管食用热量减肥低脂作用特点

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