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熬夜“伤不起”睡美人的安眠美体诀窍(2)

2012/07/27 10:28网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

想摆脱这种困境,让夜晚成为美丽升级的黄金时间吗?让我们一起来探寻睡美人的安眠诀窍吧。

香韵中沉睡

香韵中沉睡

1. 香韵中沉睡

我们在呼吸时,香气会通过嗅觉纤毛传递至嗅觉神经,再到达大脑的边缘系统。仅仅香气,却能刺激自律神经系统、内分泌系统和免疫系统等,起到预防和缓解疲劳的效果。这就是香薰疗法的原理了。吸收了从药用草本中提取的精油的香气,能预防各种疾病,调节新陈代谢,安心宁神。通过香气,可以缓解忧郁症,减少不安情绪,舒缓压力,引导身心弛缓,这在睡眠中效果尤其显著。最有利于睡眠的代表性精油是洋甘菊香和薰衣草香,驱散湿热沉闷夏天的不快阴霾,隐隐芬芳清淡怡人,长效持久。

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