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修肩三步曲 夏日穿出性感“单肩”装(4)

2012/08/01 14:30瑞丽女性网 编辑:周丽丽

优美的肩颈细条是女生扮美的秘密武器,试想当你身着色彩鲜亮的“单肩”装,在将长发梳起露出优雅线条,那种特有的美感也只有在夏日才能独享吧!马上跟着我们一起修练紧致肩部,释放你的小性感。


直臂前平举并上举
直臂前平举并上举  
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  2、直臂前平举并上举这一练习准备动作同上。练习时,双手持哑铃直臂前平举,静止用力2~3秒后,双手持哑铃直臂上举,通常做3组 ,每组做8~12次。 

标签: 曲线 性感 双肩

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