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修肩三步曲 夏日穿出性感“单肩”装(5)

2012/08/01 11:06瑞丽网 编辑:周丽丽 手机阅读:

优美的肩颈细条是女生扮美的秘密武器,试想当你身着色彩鲜亮的“单肩”装,在将长发梳起露出优雅线条,那种特有的美感也只有在夏日才能独享吧!马上跟着我们一起修练紧致肩部,释放你的小性感。

宽握颈后推

宽握颈后推

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3、宽握颈后推这一练习可以采用站姿或坐姿进行训练,练习者挺胸,目视前方,双手宽握 杠铃,并将杠铃由颈后沿枕部上举直手臂伸直,通常做6组,每组做4~6次。 

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