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“微运动”减肥操 简单轻松瘦身(2)

2012/08/06 18:05网易 编辑:周丽丽

很多MM想运动减肥可是又怕大汗淋漓,怎么办呢?现在,小编教你2招微运动减肥操,小小的动作大大的瘦身效果,很简单轻松哦。


后脑勺环抱step2
后脑勺环抱step2

  Step2

  维持收下巴,身体往头顶方向延伸,双手缓缓往后拉,往后拉的角度不需勉强,只要感觉腋下、两侧肩胛骨中央及副乳均有拉扯感就有效果,维持动作并且口中从1数到8。重复动作1与2共10~15次为一组,每天不要做超过3组。

  减肥温馨提示:

  双手交握上臂的位置愈近腋下难度愈高,可视个人能力调整。注意有五十肩或驼背症状者,动作要缓慢、动作角度也不可太大。

标签: 运动 减肥操 瘦身

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