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“微运动”减肥操 简单轻松瘦身(4)

2012/08/06 18:05网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

很多MM想运动减肥可是又怕大汗淋漓,怎么办呢?现在,小编教你2招微运动减肥操,小小的动作大大的瘦身效果,很简单轻松哦。


侧弯腰step2
侧弯腰step2

  Step2

  小口吐气,从1数到8,身体缓缓往左侧弯,两边臀部不离开座垫,侧弯角度勿超过30度,以免角度过大而拱背,不但易受伤且无法练到侧腰。接著深吸气,从1数到8,将身体缓缓回到预备动作位置,重复此连续动作10~15次。

标签: 运动 减肥操 瘦身 身体双手下巴运动臀部减肥呼吸瘦身帮助注意简单90度轻松瘦身减肥操瘦小腹效果天花板自然声音站立

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