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“肉食“女生私房修身法 吃肉助减肥(3)

2012/08/13 08:58瑞丽论坛 编辑:周丽丽

追求纤瘦的体形给所有无肉不欢者摆出了难题,其实满足无肉不欢者的口欲和追求健康是可以统一起来的。


蛋白质是人体所需要
蛋白质是人体所需要

  肉类食品中的蛋白质是人体所需要

  肉类食品中的蛋白质是人体所需要的各种营养素的核心。人体激素含量的正常分泌、肌肉的正常增长、免疫系统的正常维护都离不开它。但是要记住一点,要选择高蛋白、低脂肪的动物性蛋白质,控制脂肪。鱼、鸡胸脯肉、蛋清、酸奶都是非常棒的食物,高蛋白、低脂肪。烹饪的方式尽量以水煮、清蒸为宜,不妨试试酸菜蒸鱼,味道不错,也有营养。

标签: 吃肉 减肥 饮食减肥

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