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入秋减肥必杀计 瘦出骨感美(2)

2012/08/13 17:07瑞丽女性网 编辑:周丽丽 手机阅读:

盛夏即将过去,秋天已然到来,入秋后如何减肥,健康减肥的最佳方法是什么?这些问题都让不少MM为之头痛。今天,小编就给大家带来入秋减肥五绝招,告诉你健康减肥,让你轻松瘦出骨感美。

  2、晚上多睡觉:


晚上多睡觉
晚上多睡觉

  为什么这么说呢?因为缺少睡眠会导致食欲大增。有没有察觉到你越累的时候,吃的就越多?为了避免不必要的饮食放纵,并时刻保持活力,晚上早点上床,美美的睡一觉。科学家们对1000对双胞胎进行了观察,结果发现,在相同的肥胖遗传基因影响下,双胞胎中平均每天睡眠少于7小时的那一个,要比另一个更重。相比之下,双胞胎中,每晚睡眠在7-9小时的(或者多于9小时)的那个体重则更轻,而且受遗传肥胖因素的影响更少。实际上,研究者认为,睡眠是否充足,是影响一个人的体重,在多大程度上受肥胖基因影响的主要因素。

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