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4式减肥燃脂操 拒做椅子上厚重“土豆”(6)

2012/08/14 09:20新浪网 编辑:周丽丽

长时间坐在椅子上工作、学习、上网、看电视,小心做着做着就变成“土豆”了哦!其实,有很多减肥操都可以利用椅子来完成,就像小编以下介绍的这套椅子减肥动作,你只需要好好地坐在椅子上,扭动并伸展一下上半身,就能刺激深层肌肉,燃烧脂肪,让肥胖因子都流动起来,绝不死死地囤积在你体内!


顺时针扭动头部
顺时针扭动头部

  2、保持全身的坐姿,以颈部低端为中心,前→右→后→左→前的顺时针顺序来扭动头部,每个动作尽量充分拉伸脖子数次,身体的其他部位尽量固定不变,不要随着扭头的动作而倾移。

标签: 减肥 燃脂操 瘦身

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