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辣妈刘孜教你6个瘦小腹动作(2)

2012/08/15 09:36瑞丽论坛 编辑:周丽丽

说到如何瘦小腹,没有谁比生完宝宝迅速恢复身材的刘孜有发言权了。她透露自己刚生完孩子以后肚子还和怀孕7、8个月一般大,曾经倍感困扰。如果你也有同样的困扰,就看看刘孜给我们推荐的6个瘦小腹的瑜伽动作吧。


动作七玛里奇三
动作七玛里奇三

  动作七玛里奇三

  臀部坐高,弯曲腿的那侧臀部垫上毯子,以使两边的骨盆等高,下面的支撑腿,脚跟和大腿面要用力地压住地,并且要勾脚保持支撑的稳定,随着呼气时扭转,扭转时要注意,让下背部向上提,不要弓背。整个脊柱是垂直的。两边的侧肋也应该相互垂直,是等长的线。

标签: 刘孜 瘦腹 瘦小腹

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