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辣妈刘孜教你6个瘦小腹动作(4)

2012/08/15 09:36瑞丽论坛 编辑:周丽丽 手机阅读:

说到如何瘦小腹,没有谁比生完宝宝迅速恢复身材的刘孜有发言权了。她透露自己刚生完孩子以后肚子还和怀孕7、8个月一般大,曾经倍感困扰。如果你也有同样的困扰,就看看刘孜给我们推荐的6个瘦小腹的瑜伽动作吧。


巴拉德瓦伽
巴拉德瓦伽

  巴拉德瓦伽

  作用:这个体式可以增加脊柱的供血,去强烈地按摩腹内脏器,促进消化,它能很好得排除宿便,来帮助你减少腰腹赘肉。

  坐在毛毯上。把毛毯垫高,以使骨盆两侧都是等高而不是倾斜的。双腿膝盖靠近,然后上面折叠的腿,脚踝要放在脚心上,所有的脚趾都是铺在地上的。两只手要均匀的推,随着呼气去扭转身体,来扭转腰腹,增加脊椎的活力和供血。这是一个坐姿的练习。

标签: 瘦腹 脊柱作用帮助腰腹膝盖毛毯腹部按摩身体椅子赘肉臀部折叠瘦小腹90度手臂大腿毯子刘孜

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