• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

辣妈刘孜教你6个瘦小腹动作(5)

2012/08/15 09:36瑞丽论坛 编辑:周丽丽 手机阅读:

说到如何瘦小腹,没有谁比生完宝宝迅速恢复身材的刘孜有发言权了。她透露自己刚生完孩子以后肚子还和怀孕7、8个月一般大,曾经倍感困扰。如果你也有同样的困扰,就看看刘孜给我们推荐的6个瘦小腹的瑜伽动作吧。


侧角扭转
侧角扭转

  侧角扭转

  作用:这个体式可以增加脊柱的供血,去强烈地按摩腹内脏器,促进消化,它能很好得排除宿便,来帮助你减少腰腹赘肉。

  双腿打开比一条腿距离更大,然后先弯曲前腿到90度,扭转上身,让下手抵住地面。手臂和前腿弯曲应该是抵在一起的,用这个抵抗力帮助扭转。上面的手臂伸展过头,然后脊柱应该在一条直线上,也就是说上手的指尖到后脚的脚跟,整个身体应该保持在一条直线上,没有扭曲,以此来充分的拉长身体。这一体式相对于三角扭转会更有难度一些,同样如果做不到下面的手可以垫砖。

标签: 瘦腹 脊柱作用帮助腰腹膝盖毛毯腹部按摩身体椅子赘肉臀部折叠瘦小腹90度手臂大腿毯子刘孜

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接