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秋季排肠毒 轻松享受好身材(2)

2012/08/16 16:48瑞丽女性网 编辑:周丽丽 手机阅读:

临近九月,秋天的气息悄悄蔓延开来。MM们夏天的火辣身材要在秋天接受住考验哦,秋季天高气爽,晴朗干燥,没有春天那么滋润也没有夏天那么炎热。很多MM无论如何节食如何运动,还是摆脱不了肥胖的命运。

  二、肠道按摩法


肠道按摩法
肠道按摩法

  站直,两肩放松,肩胛骨放下,深呼吸,右臂屈肘,将右手扶在脖子的左侧,同时头部扭向右侧,脸微微朝下望,一边右手按压,一边缓缓呼气。  

  上身挺直,两肩放下,深呼吸,右手握拳,中指与食指伸出并弯曲,指腹放在左边锁骨上方凹陷的地方,缓缓呼气,轻轻施力按压。

  腰腹挺直并收紧,双臂向外侧屈肘,手掌打开,手指并拢,左右手上下叠放在腰间,小拇指外侧贴着腹部,分别往上下拉开双掌的距离来轻擦整个腹部,同时呼气。

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