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三套趣味减肥操 快乐瘦身(3)

2012/08/22 18:59网易 编辑:周丽丽

运动减肥是一种比较枯燥的减肥方法,因而很多MM也比较难坚持下去。下面小编介绍3套趣味减肥操,教你在快乐中瘦身,赶快看看吧。


胸背伸展
胸背伸展

  二、胸背伸展

  1 弯曲你的膝盖,跪在垫子上面,然后将双手放在身体后方,握紧。挺直上半身,并且抬起头部,然后相互握住的手往下压,使肩部稍稍下降,但背部是不能弯曲的,头部也不能动的,接着挺起胸部,保持这个姿势3~6个呼吸的时间。

  2 松开双手并把它们放到腹部前方相握,然后往前方伸直,同时屈背,这时背部有往后放运动的趋势,保持这个姿势3~6呼吸的时间,并重复练习3遍。

标签: 减肥操 快乐瘦身 运动减肥

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