• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

9个动作练出360度全景小蛮腰(4)

2012/08/22 11:53都市主妇 编辑:周丽丽

从专为年轻人设计的窄身收腰小衫你就不得不承认:纤腰是青春的证明!S曲线传达出挺拔而柔美的女性形象,而最有360°吸引力的当属小蛮腰了!跟着瑜伽导师王媛来做个简单又有效的练习吧,释放紧张,唤醒能量, 让你摇曳出无限风光。


金刚伸展
金刚伸展

  2、金刚伸展

  动作这样做:双腿并拢跪地,脊背挺直,双手分开与肩部同宽,尽量延长手臂,放于臀部后方,指尖触地支撑。缓慢吐气,胸部上提,身体后弯。

  功效:柔韧脊柱。

  温馨提示:手不能触地的朋友可以放在瑜伽砖上。

标签: 瘦腰动作 小蛮腰 纤腰

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴