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3招瑜伽动作 助你告别“大象腿”(2)

2012/08/22 11:06新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

“大象腿”是每个女生痛恨的字眼,怎么样让你快速告别“象腿”呢?在这里小编为大家精心准备的几个简单、易操作且效果明显的动作,只要你每天坚持做,成效是很明显的哦!

  2、瘦大腿


瘦大腿
瘦大腿

  背靠墙,双腿打开一肩宽,脚尖朝前,目视前方,双臂自然下垂。臀部慢慢下坐,脚向前移动,直到大小腿呈90度,大腿与地面平行。背部保持贴墙,用力将脊柱向上牵引,腹部收紧,腿内侧肌肉收紧,保持呼吸均匀,直到大腿发酸为止。休息一分钟后继续,做5次。

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