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简单4招 极力打造约会最吸睛美腿(2)

2012/08/22 19:01新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

有句谚语“如果一个女人打扮得光彩夺目,她的双脚通常是首当其冲的牺牲品”。为了打造迷人的女人味,却让你的双脚挤进难受的高跟鞋,可你意识到吗?你的双脚不舒服时,你的身体都不会舒服。美腿,要从日常习惯做起。


合理饮食也瘦腿
合理饮食也瘦腿

  第二招:用吃来减腿

  1、维他命e帮助去除水肿 血液循环不好,就很容易引致脚部浮肿,含维他命e的食物,可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命e的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。

  2、维他命b群加速新陈代谢 维他命b1可以将糖分转化为能量,而b2则可以加速脂肪的新陈代谢,多吃维他命b丰富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

  3、少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物,容易令体内积存过多水分,形成水肿,容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外,也可多吃含钾的食物,因钾有助排出体内多余盐分,含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

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