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三套趣味减肥操 快乐瘦身(3)

2012/08/22 18:59网易 编辑:周丽丽 手机阅读:

运动减肥是一种比较枯燥的减肥方法,因而很多MM也比较难坚持下去。下面小编介绍3套趣味减肥操,教你在快乐中瘦身,赶快看看吧。


小腿及大腿伸展
小腿及大腿伸展

  三、小腿及大腿伸展

  1 原地站立,然后把左腿往前方迈出一步,身体重心随着前移,在两腿之间,接着把双手搭在左腿膝盖上面。这时候左腿的膝盖是弯曲的,脚尖向着正前方,右腿的脚尖同样向着正前方。

  2 把左腿伸直,然后弯曲腰部,使上半身往前和下方运动,并逐渐贴近左腿,直到你的手掌能够放在地上,保持这个姿势6~8秒。双腿交换动作练习。

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