• 服饰
  • 美容
  • 轻奢
  • 靓发
  • 明星
  • 生活
  • 视频
  • 评测
  • 试用
  • 化妆品库
  • 瑞丽之星
  • 论坛
  • 瑞丽商城
  • 加关注
  • 手机看瑞丽

您的位置: 首页>美容>美体香氛>曲线养成术>正文

9个动作练出360度全景小蛮腰(5)

2012/08/22 11:53都市主妇 编辑:周丽丽 手机阅读:

从专为年轻人设计的窄身收腰小衫你就不得不承认:纤腰是青春的证明!S曲线传达出挺拔而柔美的女性形象,而最有360°吸引力的当属小蛮腰了!跟着瑜伽导师王媛来做个简单又有效的练习吧,释放紧张,唤醒能量, 让你摇曳出无限风光。


虎式平衡
虎式平衡

  5、虎式平衡

  动作这样做:俯身朝向地面,双手分开与肩部同宽支撑身体。两腿并拢,两脚踩住地面,脚跟不离地。随吸气,缓慢将左腿向后抬高,右手向前方伸出。

  功效:帮助排除腹腔沉积的毒素。

  温馨提示:初练习的朋友可以选择一腿跪地,一腿向上抬高的姿势。

标签: 瘦腰动作 小蛮腰 身体提示功效温馨孔雀肩部平衡双手自然脊柱膝盖脚跟脚掌小腿臀部腹肌脚背琵琶放松

分享到:   

  • 友情链接
  • 合作媒体
  • 合作伙伴
  • 热门链接