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抓住夏日的“尾巴”帮身体减负计划(6)

2012/08/23 12:55瑞丽女性网 编辑:周丽丽

夏末初秋的季节,让我们终于摆脱了一动一身汗的时期了,然而早晚的天气变得凉爽后我们的身体也渐渐的减缓了代谢力,多余的热量不知不觉已转换成脂肪准备堆积在身体内。爱美的你赶快为身体执行减负计划,让多余的身体热量快速消耗吧!


多吃粗粮
多吃粗粮
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  多吃粗粮

  粗粮中的膳食纤维素经过代谢作用能够促进肠道蠕动。这些膳食纤维虽然不能被人体消化利用,但能通肠化气,清理废物,促进食物残渣尽早排出体外。隔三差五的吃一顿粗粮就对身体特别有好处。另外,燕麦、玉米、薯类等都是优质的排毒粗粮,煮成五谷粥更是美味而营养。

标签: 身体减负 热量 消耗 瘦身

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