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10招数摆脱“海豚”身材 轻松徜徉海边(2)

2012/08/23 12:20瑞丽女性网 编辑:周丽丽 手机阅读:

身材分为很多种,然而“海豚”身材你听说过吗?对于四肢细长腰部较短且圆的女生们请对号入座吧!这种身材的女生穿着泳衣时经常对自己的腰线困扰不已,不过别灰心,小编为你精心制定了10个招数,帮你摆脱“海豚”身材,让你轻松徜徉海边。


针对腰部两侧的运动
针对腰部两侧的运动
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  针对腰部两侧的运动

  大字形站立,双脚分开,双手向横伸展。双手向上伸直合十,双脚保持不动。左脚踏前成交叉步,双手保持合十。上半身向左转,直至看到右脚脚跟,保持此动作3至5秒。Tips:转身时应感到腰侧有拉紧感觉,左右脚交替及重复此组动作5次。

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