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站立减肥法 无需剧烈运动消耗巧提高(4)

2012/08/26 18:46新浪网 编辑:赵小溪

  运动是一种很好的减肥方法,但是由于没有时间,或者不擅长运动而难以持续下去,这似乎成为了不少现代人减肥失败的原因之一。其实,不运动也能消耗热量哦!下面,小编就教你站立减肥方法,提高你的非运动性日常活动热效应,懒人、宅女、忙碌的OL们都能通过站立来燃烧脂肪与热量,瘦身绝非难事!


站立减肥法的日常应用
站立减肥法的日常应用

  站立提高热量消耗有很多做法,以下3种方法可以活用到日常生活中哦!

  少用遥控器

  现在的电器都十分先进,配备了方便的遥控器,可遥控器正正是加剧NEAT低下的罪魁祸首。平时尽量不要坐在沙发上,随手拿起遥控器来用,试着站起来,走过去,直接在电器的本体上按按钮。如果是不能在本体上操作的空调,不要把遥控器放在手边,可以挪到远一点的地方,要用也需要先站立再走过去拿。

  站着淋浴

  淋浴想必是大家最容易达成的方法了,站着洗头、洗脸、冲洗身体,可以充分利用沐浴时间来锻炼站姿。

  广告时间勤站立

  坐在沙发上看电视,时间一长,不知不觉就会变成“沙发土豆”哦。趁着广告时间先站起来,然后往远处看,既能拉伸一下全身,预防水肿,还能缓解眼部疲劳。

标签: 站立减肥法 消耗卡路里 运动减肥

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