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想要消耗脂肪?10个错误不能犯(3)

2012/08/29 10:58瑞丽论坛 编辑:赵小溪

  你计算了食物热量并且一直坚持散步, 而你的瘦身牛仔裤还是不合身。这是怎么回事呢? 我们特别求助于专家们,寻求一些有关如何加速身体新陈代谢、增加身体瘦肉质量、避免吃那些导致脂肪堆积的多余热量的诀窍。


请不要犯这样的错误2 : 减少你的进食量
请不要犯这样的错误2 : 减少你的进食量
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  请不要犯这样的错误2 : 减少你的进食量(增加你的运动量)

  《女性的10种饮食习惯》一书的作者、注册营养师Elizabeth Somer说:女性往往低估自己卡路里的日摄入量,大约800卡。

  佛罗里达大学研究发现,虽然有47%的锻炼者声称他们在坚持中等强度的锻炼,但实际上只有15%的人真正做到这一点。

  每天保持记录你的饮食和运动情况,这样你便能够在措手不及时准确掌握你的饮食和锻炼规律。

标签: 消耗脂肪,减肥误区,瘦身

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