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想要消耗脂肪?10个错误不能犯(4)

2012/08/29 10:58瑞丽论坛 编辑:赵小溪

  你计算了食物热量并且一直坚持散步, 而你的瘦身牛仔裤还是不合身。这是怎么回事呢? 我们特别求助于专家们,寻求一些有关如何加速身体新陈代谢、增加身体瘦肉质量、避免吃那些导致脂肪堆积的多余热量的诀窍。


请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练
请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练
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  请不要犯这样的错误4 : 减少肌力锻练

  你有没有想过,在你静止不动的时候也要消耗热量和脂肪吗?

  那么你需要增加你静息时的新陈代谢率,而肌力训练(如轻量级或阻力带)是关键因素。

  肌力训练每周三次。大约10周后,你就会降低身体的脂肪比。

标签: 消耗脂肪,减肥误区,瘦身

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