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想要消耗脂肪?10个错误不能犯(5)

2012/08/29 10:58瑞丽论坛 编辑:赵小溪

  你计算了食物热量并且一直坚持散步, 而你的瘦身牛仔裤还是不合身。这是怎么回事呢? 我们特别求助于专家们,寻求一些有关如何加速身体新陈代谢、增加身体瘦肉质量、避免吃那些导致脂肪堆积的多余热量的诀窍。


请不要犯这样的错误5 : 摄入太少的热量
请不要犯这样的错误5 : 摄入太少的热量
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  请不要犯这样的错误5 : 摄入太少的热量

  身为布莱根营养部主任、波士顿女子医院院长和注册营养学家的凯西麦克•马纳斯说:是的,减少热量摄入对于减肥至关重要,但如果热量摄入量过低,你身体就会进入饥饿状态,这将降低新陈代谢的速度。

  每天绝不能吃低于1200卡热量的食物。

  要想计算出你需要多少热量才能维持当前体重所必需的热量吗?

  先给你一个示例:如果你想实现一星期减掉一磅, 那么每星期就得减掉500卡热量。

标签: 消耗脂肪,减肥误区,瘦身

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