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想要消耗脂肪?10个错误不能犯(7)

2012/08/29 10:58瑞丽论坛 编辑:赵小溪

  你计算了食物热量并且一直坚持散步, 而你的瘦身牛仔裤还是不合身。这是怎么回事呢? 我们特别求助于专家们,寻求一些有关如何加速身体新陈代谢、增加身体瘦肉质量、避免吃那些导致脂肪堆积的多余热量的诀窍。


请不要犯这样的错误7 : 总是做同样的运动
请不要犯这样的错误7 : 总是做同样的运动
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  请不要犯这样的错误7 : 总是做同样的运动

  《塑造女性完美身材》的作者、肌力与体能训练专家布拉德舍•恩菲尔德说:把你的日常生活调和起来是燃烧最多脂肪和热量的关键。

  否则,你的身体就会适应这种单一的锻炼而处于一种无意识的自应状态,这样你绝不会从运动中获益最大。

  所以如果某一天散步的话,第二天做一次DVD,接下来的日子再尝试舞蹈或有氧健身班。

标签: 消耗脂肪,减肥误区,瘦身

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