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转多久才见效 呼啦圈瘦腰4个常见问题(2)

2012/09/06 18:17新浪网 编辑:周丽丽 手机阅读:

转摇呼啦圈是一个简单而且方便的室内减肥运动,并且你随时随地都能玩。转呼啦圈不仅可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,而且还能更好的辅助我们减肥瘦身,积极帮助清除体内的垃圾。


呼啦圈越重效果越好吗
呼啦圈越重效果越好吗

  2、呼啦圈越重效果越好?

  其实,不见得越重越好。或许较重的呼啦圈在开始的一刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,不过之后便成为一种惯性运动,重点还是运动的时间一定要够久,否则短暂的剧烈运动只属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。另外,呼啦圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼啦圈相对地撞击的力量也较大,可能会有伤及脏腑的危机,所以还是选择重量适中的吧!

标签: 呼啦圈 瘦腰 运动呼啦圈效果时间老年人老年腰部心跳减肥健身瘦身热量腹肌脂肪运动时间适合有氧有氧运动身体

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