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一日“六餐计”速效减肥不伤胃(5)

2012/09/06 18:23腾讯 编辑:周丽丽 手机阅读:

减肥期间怎能吃那么多呢?面对压力大的工作和无法规律的饮食生活,为了不发胖女生们只能选择‘忍饥挨饿’,其实这样做不仅会降低人体的基础代谢导致更易发胖,还会损伤肠胃让身体负荷加重。


水果酸奶下午茶,健康还不会增重哦
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  下午15:30午茶第五餐

  下午的工作往往比早上更艰难,因为机体在此时处于比较疲惫的状态,设置下午茶主要是为了提高工作效率,减少晚餐的进食量避免发胖。所以下午茶应该选择比较清淡的食物,比如新鲜的水果、酸奶,这些食物能补充机体水分,促进血液循环减缓困乏感,而且热量很低几乎可以忽略不计。

标签: 瘦身食谱 热量食物水果脂肪晚餐搭配早上起床工作营养发胖选择午餐之后能量蔬菜柠檬

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